高血脂的治療方法 高血脂的治療方法 氣功是否可以治高血脂

?  氣功,是一門非常神奇的武功,對于經常練習的人來說,會產生非常多的好處,當中也包括它的治病效果,今天小編所要為大家列舉的就是健身氣功對高血脂的治療作用,相信通過下文的介紹,大家會對氣功的概念有進一步的認識。

  關于氣功可以治療疾病,是有一定的科學依據的,接下來給大家介紹一下。

  1、松功

  選擇任何體位,只要自然舒適即可,呼吸平靜自然,吸氣默想“靜”字,呼氣默想“松”字,然后依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放松,最后意守雙腳,每放松一遍約5分鐘,最后從頭開始向下,直至雙腳、全身放松,要緩慢反復進行。

  2、靜功

  取仰臥、平坐、盤坐位,做到虛靈頂勁,沉肩墜肘,尾閽正中,舌抵上腭,鼻吸鼻呼,吸氣要使真氣“氣沉丹田”,呼氣順其自然,意領真氣沿任脈向下到丹田。

  靜功,需要我們思想集中,全身放松,以達到氣沉丹田。

  3、動功

  踏步擊腹

  邊踏步邊雙拳沿食物在體內運行的方向敲擊,食道→胃→十二指腸→小腸→大腸,在腹部反復輕敲擊,輕勻,敲到那,想到那,那里就放松。

  云手擴肺

  馬步與左右弓步交替應用,先練左手,后練右手,反復交替,深吸慢呼,意守腳底涌泉穴。

  整理活動

  采用慢跑,使身體恢復到練功前的自然狀態,紂10~15分鐘。每天約練30分鐘~1小時,觀察半年。

  慢跑,是一種非常好的運動方式,不用太過激烈,又可以使全身得到運動。

  療效

  31例高甘油叁酯者,練前平均值為267。Z米g%,練后平·均值降為187.4mg%;20例高膽固醇者,練前平均值為271.5mg%;練后平均值降為207.6mg%,經統計學處理有明顯的差異。

  高血脂的茶療法

  1、單味茶:烏龍茶、綠茶、普洱茶。

  2、減脂茶:綠茶、山楂、荷葉等。每次10克,開水煎服,每日2~3次。能降脂減肥,防止冠心病。主治高血脂、肥胖癥。

  3、三寶茶:普洱茶、菊花、羅漢果各等份(或各6克)。三藥共制成粗末,分裝,每袋20克。每日一次,沸水沖泡。具有降壓、消脂、減肥功效。能防治高血壓、高血脂及肝陽上亢之頭痛頭暈。

  4、杜仲烏龍茶:烏龍茶、杜仲等精制成罐裝,每日早晚各服1次。具有降脂、降壓、減肥的作用。主治高血脂、高血壓、肥胖病。

  5、清之秀茶:選用杜萌芽、甜茶、金銀花、荷錢葉、枸杞等純天然植物,制成袋泡茶,每天2次。具有降血脂、降血壓、潤腸通便、抗衰老的作用。

  “氣功”是一種練氣的功夫,是我國特有的健身術,也是防治疾病的有效方法之一。

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  所謂“氣”,主要是人們所呼吸的空氣和人體內在“元氣”。練氣,就是指鍛煉人體內在的元氣,這個元氣相當于人體對疾病的抵抗力、對外界環境的適應力和體內的修復能力。

  氣功一般包含有調身(姿勢)、調息(呼吸)、調心(神經)等三方面,且這三方面是互相制約,互相影響的。學習氣功就是掌握這三方面的要領,以達到健身或防治疾病的目的。

  氣功種類繁多,我國目前流傳較廣的有放松功、強壯功、內養功等。

  氣功可治療慢性病,其治療作用的原理主要有三方面。

  第一,靜養元氣

  即保養損耗了的元氣,使身體抵抗力逐漸增加,使擾亂了的機能逐漸恢復正常。

  第二,積聚精力

  根據實驗研究,練功過程中的生理反應屬于所謂“儲能性反應”,即積聚能量性質的反應,這突出地表現在身體的耗氧量減少(比練功前減少30.7%),能量代謝下降。這種“儲能性反應”,有助于減少患者身體的消耗,重新積聚精力。

  第三,“按摩”腹腔

  通過呼吸運動的機械作用,對腹腔器官進行“按摩”。氣功的腹式呼吸所引起的這種按摩作用,尤為顯著。對腹腔器官施行有節律的“按摩”,可促進胃腸蠕動,減輕腹腔瘀血,增進消化和吸收功能。

  因此,氣功能治療神經性衰弱、高血壓病、胃和十二指腸潰瘍等有明顯的療效。

  氣功是否可以治高血脂?答案是肯定的,學習氣功是治療高血脂的有效療法,不管有無疾病,大家都可以練習氣功,這對我們來說是一個非常好的運動選擇,不僅鍛煉身體了,同時也可以幫助我們保持一個積極的心態,在做任何事時都可以事半功倍。

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